腰痛原因很多。中醫(yī)認(rèn)為，該癥可能是外感、內(nèi)傷或閃挫跌仆導(dǎo)致腰部氣血運(yùn)行不暢，或失于濡養(yǎng)，引起腰脊及兩側(cè)疼痛。腰痛患者除了要積極治療原發(fā)病，可用千年健九節(jié)茶輔助緩解。

取千年健120克、九節(jié)茶90克，共研細(xì)末備用，每次用15~20克，放在保溫瓶中，沖入沸水適量，蓋燜20分鐘，代茶飲，每日1~2劑。

方中，千年健味辛性溫，辛味能散行氣血，性溫可活血驅(qū)寒，入肝、腎二經(jīng)，可補(bǔ)益肝腎，故肝腎虧虛、久勞傷腎及寒濕腰痛者用之可補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)濕、壯筋骨。九節(jié)茶又稱觀音茶、九節(jié)風(fēng)，味辛苦，性平，具祛風(fēng)除濕、活血止痛的效果?！斗诸惒菟幮浴酚涊d，九節(jié)茶能“治一切跌打損傷，風(fēng)濕麻木，筋骨疼痛”;《陸川本草》也有記載其能“接骨，止痛，主治跌打骨折，損傷腫痛，風(fēng)濕骨痛”。補(bǔ)肝腎、壯筋骨的千年健與活血止痛的九節(jié)茶相伍，既可緩解腰痛，又可補(bǔ)益活血，故對(duì)于慢性腰痛及跌打損傷等外傷疼痛效果較佳。研末代茶服用方便，長(zhǎng)期可見效。

患者日常需注意腰部勿長(zhǎng)期負(fù)重，避免久坐久站，做好腰部保暖。積極參加體育活動(dòng)，加強(qiáng)腰部鍛煉，可配合中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)，如八段錦“兩手攀足固腎腰”、伸展功之旋腰式與腰胯式、易筋經(jīng)之青龍?zhí)阶κ降取?/p>