正常人的血壓值在140/90mmHg以內(nèi)算是標(biāo)準(zhǔn)的，但有研究證明血壓只要超過120/80mmHg就已經(jīng)會被血管形成微損傷。人到中年以后，身體各方面機(jī)能得不到維持，血壓會隨時(shí)波動，僅僅以140/90mmHg作為標(biāo)準(zhǔn)，顯然是不夠的。每一個(gè)中老年人，無論是否有了高血壓，都應(yīng)該做到隨時(shí)監(jiān)測血壓，盡量不使得血管受損。

血壓測量看似戴個(gè)袖帶，看下數(shù)值就完事了，其實(shí)遠(yuǎn)沒有這么簡單，大部分人在測量血壓時(shí)，基本都忽視了一些細(xì)節(jié)，使得血壓測出的結(jié)果并不準(zhǔn)確，完全可以用“十人九錯(cuò)”來形容。對照看一下，也許你就在錯(cuò)誤地測量血壓。

人的血壓無時(shí)無刻不在波動，一天中早晚的血壓水平也不相同，高血壓者最適宜測量的血壓時(shí)間就是在早上的六點(diǎn)到十點(diǎn)，以及下午的四點(diǎn)到八點(diǎn)。在這段時(shí)間內(nèi)測量，可以最大限度地縮小測量誤差，提高測量結(jié)果的準(zhǔn)確性。在測量時(shí)務(wù)必要進(jìn)行多次測量取平均值，在第一次測量后要間隔兩分鐘后再進(jìn)行二次測量取平均值，如果兩次測量的誤差在5mmHg以上，則需要再進(jìn)行第三次測量，以減少誤差。

不同姿勢對血壓的影響也不一樣，比如臥著測量會降低8mmHg，而右側(cè)臥要比左側(cè)臥的結(jié)果增加5mmHg，坐著測量會降低3mmHg。在測量時(shí)，就需要選擇對的姿勢，標(biāo)準(zhǔn)的測量是采取坐姿，上臂和心臟要在一個(gè)水平位置，后背盡量要貼著椅子。在保持坐姿時(shí)，不可蹺二郎腿、打電話、說話，因?yàn)檫@些都會影響到血壓。

在測量血壓時(shí)，一些男性會大方地?cái)]起袖子，讓醫(yī)生來測血壓，這種誤區(qū)也有很多人在犯。其實(shí)在量血壓時(shí)，只要袖子的厚度低于1毫米，對血壓的影響完全可以忽略。如果袖口很緊，直接擼起來后則會對血管產(chǎn)生壓迫，直接影響到血壓測量的結(jié)果。不管在家測量，還是在門診測量，這一細(xì)節(jié)也都需要注意。

憋尿?qū)ρ獕簻y量的結(jié)果也會產(chǎn)生偏差，而有些去門診測量的人由于趕時(shí)間，時(shí)常會憋著尿測量血壓。人在憋尿時(shí)，膀胱處于飽脹狀態(tài)，血壓就會形成波動，是不宜測血壓的。也提醒高血壓患者，平時(shí)不要有憋尿的習(xí)慣，否則會給自己帶來一些意想不到的后果。

測量血壓的目的，一是為了幫助人們檢查自己有無高血壓，二是為了幫助已經(jīng)有高血壓的人更好地調(diào)整飲食和生活穩(wěn)定血壓。根據(jù)目的的不同，血壓的測量也會有所差別，比如為了檢查是否患有高血壓，可以在任何時(shí)間段都進(jìn)行動態(tài)測量，而已經(jīng)有高血壓的人盡量早晚測量觀測血壓的波動狀況。

對一個(gè)高血壓患者而言，怕的不是血壓居高不下，更是血壓波動過大。每天測量血壓，也正是為了規(guī)避這一點(diǎn)，對測量結(jié)果的準(zhǔn)確性就有非常高的要求。文章介紹的這些測量細(xì)節(jié)，要記牢，別再犯錯(cuò)誤。