美妝博主宇芽流淚傾訴自己遭受家暴時，提到一個細(xì)節(jié)：與“沱沱的風(fēng)魔教”交往之初，她覺得對方可謂“完美的男人”，“很溫暖，很善良、很正直、很勇敢、很柔情、很有擔(dān)當(dāng)”，幾乎所有美好優(yōu)秀的品質(zhì)都在他身上，真正相處之后，卻遭受對方一次又一次的家暴。

現(xiàn)如今，不少人短時間相處之后“在一起”甚至結(jié)婚，遭受家暴后選擇默默忍受，這些，在心理專家看來，是容易遭受家暴的隱患，也是容易縱容家暴升級的推手。對那些遭受家暴的人來說，怎么做才是明智之舉呢?

家庭暴力如何取證

(1)遭遇家庭暴力時，可以使用手機(jī)、錄音筆等實(shí)時記錄一方實(shí)施家暴的全過程。(2)發(fā)生家庭暴力后，應(yīng)當(dāng)立即報(bào)警，并務(wù)必取得公安機(jī)關(guān)出具的報(bào)警回執(zhí)、詢問筆錄、傷情鑒定報(bào)告、告誡書、家暴行政處罰決定書均可作為家暴的證據(jù)。(3)遭遇家庭暴力的一方的病歷、住院出院記錄、醫(yī)療交費(fèi)單據(jù)等醫(yī)療記錄可作為輔證證明該方遭遇家暴的事實(shí)，并可以據(jù)此主張家暴遭受的損失。(4)遭受家暴的一方曾通過村委會、街道辦事處、調(diào)解委員會、雙方的工作單位、婦聯(lián)等單位進(jìn)行控告的，對應(yīng)部門或單位進(jìn)行的調(diào)查筆錄與出具的證明材料可以作為家暴的證據(jù)。(5)對于經(jīng)常發(fā)生家庭暴力的家庭，遭受家庭暴力一方可以在家里客廳、臥室安裝攝像頭，便可全程錄音錄像記錄下來。因?yàn)閿z像頭是安裝在自己家中，并沒有侵犯到第三人的隱私，通過此方式收集的證據(jù)可以作為有效證據(jù)使用。(6)目睹了家暴情形的朋友、鄰居都可以作為證人出庭證明家暴事實(shí)的存在。(7)夫妻雙方的微信、短信、電子郵件等聊天記錄里一方承認(rèn)自己家庭暴力的，該部分聊天記錄可以作為證據(jù)使用。(8)一方施暴后悔過承諾改正的悔過書、改正書、保證書等，此類證據(jù)在民事訴訟法上屬于書證，證明效力極高。

家暴和普通家庭摩擦咋區(qū)分

北京大成(鄭州)律師事務(wù)所主任李煦燕律師，也是河南省婦聯(lián)兼職副主席，關(guān)注家庭暴力問題多年。11月26日，李煦燕接受大河報(bào)·大河客戶端記者采訪時表示，家庭暴力是指家庭成員之間以毆打、捆綁、殘害、限制人身自由以及經(jīng)常性謾罵、恐嚇等方式實(shí)施的身體、精神等侵害行為。家庭成員以外共同生活的人(例如同居關(guān)系)之間實(shí)施的暴力行為，也屬于《反家庭暴力法》的調(diào)整范圍。

“法律意義上的家庭暴力，是指經(jīng)常發(fā)生的暴力加害行為，對受害人造成的身體和心理傷害較大，社會危害也較大;與一般的家庭矛盾和偶爾發(fā)生在家庭成員間的打罵，性質(zhì)有所不同。”李煦燕說，當(dāng)然，偶爾打罵也是侵犯家庭成員人身權(quán)利的違法行為，也應(yīng)當(dāng)制止。

另據(jù)業(yè)內(nèi)人士介紹，雖說家暴的主要受害者是婦女和兒童，但也有些中老年人、男性和殘疾人會成為家暴的受害者。

遭遇家暴該咋辦

有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，面對家庭暴行，女性平均被虐待35次才選擇報(bào)警。也有人說，“家暴只有0次和無數(shù)次”。一旦遭遇家暴，怎么做才是更好保護(hù)自己的明智之舉?

“一旦遇到家庭暴力，要勇敢地運(yùn)用法律武器保護(hù)自身合法權(quán)益。”李煦燕稱，受害人可撥打110報(bào)案，也可向所在單位、居委會(村委會)、當(dāng)?shù)貗D聯(lián)反映求助(婦女維權(quán)咨詢熱線12338);此外，要及時進(jìn)行傷情檢驗(yàn)，留存證據(jù)，比如，給鄰居、親屬說，幫忙拍照，自行到醫(yī)院及時驗(yàn)傷等。

另據(jù)李煦燕介紹，必要時，遭受家暴的當(dāng)事人還可向人民法院起訴或申請保護(hù)令。緊急情況下，法院會在24小時內(nèi)作出人身安全保護(hù)令裁定，保護(hù)令給予申請人(受害人)的保護(hù)措施包括：禁止被申請人(實(shí)施家暴行為人)實(shí)施家庭暴力;禁止被申請人騷擾、跟蹤、接觸申請人及其相關(guān)近親屬;責(zé)令被申請人遷出申請人住所等措施。

26日下午，記者試著撥打婦女維權(quán)咨詢熱線12338，選擇“市婦聯(lián)”后，很順利地被值班人員接聽，對方表示，自己是一位律師，輪流值班的還有心理咨詢師等，為有需要的當(dāng)事人及時提供幫助。

“你去告我，你也告不贏。”宇芽發(fā)布的微博中，施暴者曾如是“自信”地說。果真如此嗎?對此，業(yè)內(nèi)人士表示，在證據(jù)充足的情況下，施暴者要承擔(dān)行政法律責(zé)任、民事責(zé)任甚至刑事責(zé)任。比如，根據(jù)治安管理處罰條例的規(guī)定，對實(shí)施家庭暴力尚未構(gòu)成犯罪的可處以15日以下的拘留，200元以下罰款或警告。嚴(yán)重的家庭暴力，則會構(gòu)成刑法中暴力干涉婚姻自由罪、虐待罪、故意傷害罪、故意殺人罪、侮辱罪等，承擔(dān)刑事責(zé)任。

記者在采訪中了解到，鄭州市民小冉(化名)和一離異男子再婚后，在懷有身孕的情況下多次遭受男方家暴，為保存證據(jù)，她在遭受家暴后撥打110報(bào)警，還拍下身上傷情的照片，并讓朋友幫忙錄下身上多處淤青、出血的視頻，又到醫(yī)院做了傷情鑒定……由于證據(jù)充分，雙方在寶寶降生前辦理了離婚，在財(cái)產(chǎn)分割等方面很好地保護(hù)了女方權(quán)益。

遭遇家暴及時求助很有必要

面對家暴，也有不少人困惑：一旦發(fā)生家暴，只有分道揚(yáng)鑣一條路嗎?鄭州市金水區(qū)比鄰社會服務(wù)中心從事“家和幸福”反家暴項(xiàng)目的社工蔡爽，通過她親身幫扶的事例說明：若當(dāng)事人及時求助，第三方力量及時介入，家庭的家暴陰云可被驅(qū)散。

據(jù)蔡爽介紹，“家和幸福”項(xiàng)目從今年5月份啟動至今有半年時間，開展服務(wù)的方式主要有兩種：接聽12338維權(quán)咨詢熱線，根據(jù)當(dāng)事人具體情況及時跟進(jìn)，必要時進(jìn)行幫助或民調(diào);同時，深入社區(qū)、學(xué)校、醫(yī)院等開展《反家庭暴力法》等方面的宣傳。

“轄區(qū)有一位年輕媽媽打電話求助，說自己遭遇家暴，擔(dān)心對方再家暴，又狠不下心離婚，不知道該咋辦。”蔡爽說，這對夫妻都是高學(xué)歷、有體面的工作，走訪得知男方嫌女方愛嘮叨，有一次，女方當(dāng)著孩子的面狠狠數(shù)落男方后，男方生氣動手打了她，女方也還了手。之后，女方報(bào)了警，“警察來后說，雙方都動手了，要將倆人都帶走，一旦處理男方留有案底，還可能影響男方晉升，女方一聽，猶豫一番作罷了”。

那次家暴后，夫妻關(guān)系緊張到分居的程度，女方心里窩火，就把氣撒在孩子身上，又不忍心家就這么散了，于是撥打12338求助。社工及時介入后，通過家訪，讓雙方充分意識到家暴的嚴(yán)重后果，以及可能承擔(dān)的法律責(zé)任，讓當(dāng)事人警醒，同時，社工還給當(dāng)事人分別寫信說：你們在單位都是很優(yōu)秀的人，相信你們也可以“把光照在家里”……此外，還邀請男女雙方參加兒童節(jié)親子活動等方式，幫助修復(fù)一家人的關(guān)系。

經(jīng)過一番努力，這個家庭，終于過上了平和的日子。

如何遠(yuǎn)離“家暴危險(xiǎn)源”

“對于家暴，真的是要零容忍!如果不及時反抗、自我保護(hù)的話，很容易導(dǎo)致施暴者從輕度試探到日益升級，造成重度傷害。”鄭州福斯特心理咨詢中心知名專家蔡勁林感慨說，看到宇芽自曝遭受家暴的微博，他感到憤怒，又覺得可憐。

作為一名心理專家，他思考更多的是：如何從源頭上自我保護(hù)，遠(yuǎn)離“家暴危險(xiǎn)源”?“我個人不贊成男女雙方短暫相識后就確定男女關(guān)系或閃婚。”蔡勁林表示，人們通常說，尋找另一半時，婚前要睜大雙眼，男女雙方確定關(guān)系前最好能通過一段時間的充分了解，全面“看清”一個人，比如，看對方遇到問題時，情緒波動是不是特別大，會不會特別容易暴躁，語言動作是不是很激烈，跟家庭成員之間的關(guān)系是不是融洽，此外，還可以跟對方一起觀看、探討反映家庭關(guān)系的影視作品，探討這方面的劇情，進(jìn)而了解對方的過往經(jīng)歷等，“通過多方面觀察，綜合評判，可以比較全面地了解對方”。

當(dāng)事人為啥會施暴?蔡勁林表示，一來，原生家庭對個人性格養(yǎng)成、思維模式等有很大影響，如果一個孩子在存在家庭暴力的環(huán)境中長大，也容易沿襲這樣的行為模式，形成家庭文化的負(fù)面?zhèn)鞒?。二來，如果一些孩子成長過程中受到過外人的暴力欺凌等，內(nèi)心有陰影，產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，在男女朋友、婚姻關(guān)系中，一旦對方讓其感受到不好的態(tài)度時，容易喚醒之前壓抑的負(fù)面情緒，產(chǎn)生暴力，通過施暴獲得征服的快感和優(yōu)越感……這就必須通過及時制止，警示、懲戒對方，才能避免對方得寸進(jìn)尺。

蔡勁林提醒，如果婚前沒有選對人，相處后一旦遭遇家庭暴力，當(dāng)事人在及時報(bào)警、尋求幫助的同時，也要學(xué)會自我保護(hù)，遠(yuǎn)離“家暴危險(xiǎn)源”。對于存在心理問題的施暴方來說，也需要通過心理咨詢師或心理醫(yī)生的介入，幫助自己改變產(chǎn)生家庭暴力的心理因素。