進(jìn)入冬季以來，老人在家中或路邊摔倒的情況時有發(fā)生。市疾控中心提示，老人跌倒后常見的是引發(fā)骨折，其中髖關(guān)節(jié)骨折最為嚴(yán)重，被稱作“人生最后一次骨折”，其死亡率高達(dá)20%至30%，且致殘率高。冬季氣溫低，影響老年人身體活動能力，如遇雨雪天氣地面濕滑也會增加老年人發(fā)生跌倒的風(fēng)險，主動預(yù)防跌倒對老年人來說至關(guān)重要。

中國疾病監(jiān)測系統(tǒng)的數(shù)據(jù)顯示，跌倒已成為我國65歲以上老年人因傷致死的首位原因。在我國65歲以上老人中，平均每10人就有3到4人發(fā)生過跌倒。天津市疾病預(yù)防控制中心發(fā)布的傷害發(fā)病監(jiān)測結(jié)果顯示：2020年天津市居民傷害發(fā)生的首因就是跌倒，且45歲至64歲、65歲及以上這兩個年齡組的第一位傷害發(fā)生原因都是跌倒?？梢娎夏耆说牡拱l(fā)生率相對于其他傷害原因來說，是非常高的。天津市疾病預(yù)防控制中心既往發(fā)布我市傷害導(dǎo)致死亡的相關(guān)監(jiān)測結(jié)果顯示：傷害所導(dǎo)致的死亡位居死亡率第五位，而65歲及以上的老年人眾多傷害原因的死亡順位第一位就是意外跌落(跌倒和跌落)。

老年人的年齡越大，反應(yīng)能力、肢體協(xié)調(diào)能力、肌肉力量都會下降，步態(tài)異常、平衡能力減退、患有基礎(chǔ)疾病都容易導(dǎo)致跌倒。在家中，如果燈光暗、地面滑、通道不暢，或是穿的衣服、鞋子不合適，也容易引起跌倒。

日常生活中，家人要關(guān)注老人是否有耳石癥、美尼爾氏綜合征之類的致眩暈的疾病，需要盡早找出相應(yīng)的發(fā)病原因進(jìn)行治療，以免眩暈發(fā)作時造成跌倒;老人隨著年齡的增大，要注意補(bǔ)充鈣質(zhì);改善家中環(huán)境，照明要充足、地面尤其是衛(wèi)生間要防滑、通道暢通，衣服鞋子適宜，特別是洗澡用的拖鞋，一定要購買防滑拖鞋;家里還可以安裝報警或呼救裝置，以便老人發(fā)生跌倒時，家人可以及時發(fā)現(xiàn)。家中有需要爬高如掛窗簾等家務(wù)，應(yīng)交給子女去做;適當(dāng)運(yùn)動，參加增加身體平衡性和柔韌性的鍛煉，或是增強(qiáng)下肢肌肉的力量，但是要注意環(huán)境安全，雨雪和寒冷天氣減少室外活動。如果發(fā)現(xiàn)家里老人走路不穩(wěn)，應(yīng)給老人購買助行器或者拐杖等必需品。

另外要特別提醒老年人，一旦跌倒，一要拉扶住身邊的固定物，二是用手撐地，可降低傷害，不易把腿跌壞。老人摔倒后，不要著急起身，也別用力按揉，先感受一下自己的傷情，如果意識清醒且沒有嚴(yán)重問題，自己有足夠的力量，可緩慢爬起來。如果受傷，無法活動，應(yīng)保持冷靜，及時給家人打電話求助或撥打120。如果附近沒有電話，大聲呼喊或敲擊發(fā)出聲響引起注意。如果家人發(fā)現(xiàn)老人摔傷，盡量別挪動，以免加重傷勢;撥打120后，盡可能給老人提供溫暖、舒適的環(huán)境，等待急救人員到來。(記者劉波)